KID
Fuerza en el estiramiento
Según el Dr. med. Kurt Mosetter
Durante muchos años se ha debatido de forma controvertida si los ejercicios de estiramiento son realmente beneficiosos y cuál es la mejor manera de aplicarlos.
Los estudios científicos han mostrado resultados parcialmente contradictorios. Sin embargo, existe un aspecto que permanece indiscutible:
La estabilidad duradera se consigue mediante un fortalecimiento muscular específico y adecuado.
Por ello, la cuestión fundamental no es si debemos estirar o no, sino cómo combinar de manera inteligente el fortalecimiento y el estiramiento para mejorar la movilidad, la estabilidad y el rendimiento funcional del cuerpo.
Equilibrio entre fuerza y movilidad
Cuando la musculatura se entrena principalmente en rangos medios de movimiento o se somete repetidamente a cargas en posiciones acortadas, pueden aparecer desequilibrios musculares. En este contexto, el estiramiento funcional no se considera una medida aislada, sino una parte esencial de un sistema equilibrado.
Cuanto mejor se adapten el entrenamiento, el fortalecimiento y el estiramiento a los principios naturales de organización de nuestro sistema nervioso, mayor será la eficiencia de todo el aparato locomotor.
Eficiencia a través de cadenas de movimiento funcionales
La máxima eficacia se alcanza cuando el fortalecimiento muscular se realiza desde una posición de estiramiento y contra una resistencia específica.
En el método KiD se activan simultáneamente varios grupos musculares dentro de cadenas de movimiento funcionales. El entrenamiento no se centra en músculos aislados, sino en patrones de movimiento naturales y aplicables a la vida cotidiana.
Los elementos clave son:
- Rangos óptimos de movimiento (Range of Motion)
- Activación coordinada de cadenas musculares agonistas y antagonistas
- Fortalecimiento controlado desde posiciones alargadas
- Entrenamiento contra resistencia (por ejemplo, gravedad, bandas elásticas o guía manual)
De esta manera, la estabilidad no surge de la tensión excesiva, sino de una generación coordinada de fuerza en todo el sistema corporal.
Objetivo del método
KiD fortalece el cuerpo allí donde la movilidad y la estabilidad trabajan en conjunto. El objetivo no es desarrollar fuerza muscular aislada, sino mejorar una capacidad funcional sostenible, eficiente y duradera.
Entrenamiento vibratorio
Entrenamiento Galileo
El entrenamiento vibratorio Galileo, desarrollado por Novotec, se caracteriza por un movimiento alternante que permite generar estímulos de entrenamiento óptimos en un rango de frecuencias entre 5 y 33 Hz.
Entre 5 y 12 Hz, el sistema ofrece una plataforma ideal para favorecer la relajación y la regulación funcional del organismo. En el rango de 13 a 20 Hz, permite realizar un entrenamiento muscular suave y específico que activa toda la cadena cinética muscular.
A frecuencias superiores a 20 Hz, pueden estimularse circuitos neuronales y estructuras musculares profundas responsables de la estabilidad y el control postural.
De este modo, se favorece una sincronización óptima de todo el aparato locomotor, mejorando la coordinación neuromuscular y el ajuste fino de la musculatura.
La camilla terapéutica Galileo permite regular la carga ejercida por la gravedad mediante la inclinación de la superficie. Esto posibilita adaptar el entrenamiento a las necesidades individuales de cada paciente.
Gracias a esta característica, el método puede emplearse como complemento terapéutico en personas con afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple (EM) o la esclerosis lateral amiotrófica (ELA). Asimismo, las personas de edad avanzada pueden beneficiarse de una movilización y un entrenamiento más eficaces, especialmente cuando se combinan con la Terapia de Myoreflex.
